comment bien gérer les temps d’écran ?

03/04/2025

Garde à domicile : comment bien gérer les temps d’écran ?

Dans un monde où les écrans sont omniprésents, leur utilisation par les enfants est un sujet de préoccupation pour de nombreux parents et auxiliaire parentale. Télévision, tablettes, smartphones… comment trouver un équilibre entre moments de divertissement et temps d’activités plus stimulantes ? Cet article vous donne des conseils et bonnes pratiques pour gérer intelligemment les écrans lors de la garde à domicile.

1. Pourquoi limiter les écrans chez les enfants ?

Une consommation excessive d’écrans peut avoir des effets négatifs sur le développement des enfants, notamment :

Impact sur le développement cognitif : Une surexposition peut ralentir l’apprentissage du langage et réduire la capacité de concentration.

Répercussions sur le sommeil : La lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Risque de sédentarité : Un temps d’écran excessif réduit les moments d’activité physique, essentiels à la croissance des enfants.

Moins d’interactions sociales : L’enfant apprend en échangeant avec son entourage ; un usage excessif des écrans peut limiter ces interactions.

2. Quelles recommandations en fonction de l’âge ?

Les experts en santé recommandent de limiter l’exposition aux écrans en fonction de l’âge :

Moins de 3 ans : Proscrire les écrans. Privilégier les jeux, les échanges et la découverte du monde réel.

De 3 à 6 ans : Maximum 30 minutes à 1 heure par jour, avec un contenu adapté et en présence d’un adulte.

De 6 à 10 ans : Jusqu’à 1h30 par jour, avec des moments dédiés et des pauses régulières.

‍ Au-delà de 10 ans : 2 heures maximum par jour, en gardant un équilibre avec les autres activités (lecture, jeux extérieurs, sport, etc.).

3. Comment encadrer et limiter le temps d’écran ?

 

Définir des règles claires :

• Fixer un temps d’écran maximum par jour.
• Déterminer des plages horaires spécifiques (ex : après le goûter mais jamais avant le coucher).

Privilégier un contenu éducatif et de qualité :

• Opter pour des dessins animés éducatifs, documentaires, applications d’apprentissage.

Encadrer l’usage des écrans :

• Toujours accompagner l’enfant dans sa consommation et en discuter avec lui.
• Poser des questions après un programme pour stimuler la réflexion (« Qu’as-tu retenu ? Qu’as-tu préféré ? »).

Proposer des alternatives aux écrans :

• Organiser des jeux créatifs (coloriage, pâte à modeler, construction).
• Lire une histoire ou écouter des contes audios.
• Sortir jouer dehors dès que possible.

Interdire les écrans à certains moments clés :
Pendant les repas (favoriser les échanges en famille).
Juste avant le coucher (éviter les troubles du sommeil).
Lorsqu’un moment de partage est possible (préférer le jeu ou la lecture).

4. Exemples d’activités pour remplacer les écrans

Activités créatives : Dessin, peinture, collage, fabrication de marionnettes.

Moments de lecture : Lire des histoires adaptées à l’âge de l’enfant, créer des histoires ensemble.

Éveil musical : Écouter de la musique, apprendre des comptines, fabriquer des instruments maison.

‍️ Jeux en mouvement : Cache-cache, parcours moteur, danse, yoga pour enfants.

Découvertes en extérieur : Balade dans la nature, chasse aux trésors, jardinage.

5. Comment sensibiliser l’enfant aux bonnes pratiques ?

‍ Expliquer avec des mots simples pourquoi il est important de ne pas trop regarder d’écrans.

⏳ Utiliser un minuteur pour matérialiser le temps d’écran autorisé.

Mettre en place un planning avec des moments précis pour les écrans et d’autres activités.

Valoriser les efforts : Féliciter l’enfant lorsqu’il respecte les règles et privilégie d’autres jeux.

Conclusion

Dans le cadre de la garde à domicile, nos auxiliaires parentales n’utilisent ni ne font utiliser les écrans aux enfants, garantissant ainsi un environnement propice à l’éveil et aux découvertes. Grâce à une approche centrée sur l’interaction, le jeu et l’apprentissage actif, chaque moment passé avec l’enfant devient une opportunité d’exploration et de développement.

En choisissant une garde sans écrans, nous permettons aux enfants de grandir dans un cadre stimulant et bienveillant, favorisant leur autonomie, leur créativité et leur épanouissement.